预防肌少症。肌肉强度及功能，随着年纪之增逐渐衰退；成年人在40岁之后，肌肉质量平均每十年减少8%，并持续渐少，久坐不动的年轻人也会有此现象。肌少症并有骨质疏松之病人，极易发生骨折，需特别注意预防摔倒。